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土豆对人体有什么好处?

南墨 2021-04-25 08:49:22 141

1、补充营养:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。

2、宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘。

3、美容养颜:土豆是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,有一定的美容、抗衰老作用。

4、减肥:每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,能有效控制日常饮食中脂肪总量的摄入。