先洗澡后泡脚为好，因为洗澡的温度不会超过泡脚的温度，如果先泡脚再洗澡，这时脚部毛孔是张开的，有时会导致湿邪进入体内，给身体带来疾病，最好先洗澡，然后再进行泡脚，这样还能缓解疲劳，提高睡眠质量。

通过洗澡对身体有一定的温暖作用，这个时候再进行泡脚，能够使全身血液舒畅，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担，还有助于身体出汗，加快身体新陈代谢。

用白醋泡脚对人体有很多好处，在泡脚的时候要先准备热水，水温最好能够控制在５０度左右，如果水温太高的话，会烫伤脚的皮肤。脚底穴位非常多，在泡脚的时候，热水会刺激到这些穴位，具有舒筋通络以及活血的作用，之后再在热水中，倒入适量的白醋，然后把脚放在洗脚盆当中，可促进血液循环，缓解失眠，也能够防止受到真菌感染，去除脚气。