平板支撑三分钟不算厉害。在平板支撑动作标准的情况下，3分钟大约消耗10卡路里的热量。平板支撑消耗的卡路里比较少，它主要是锻炼核心肌群的，所以建议有瘦身需求的人群可以选择配合其他的运动，另外合理搭配饮食。
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