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一根小米蕉的热量

小美 2021-04-25 09:16:46 702

一根小米蕉含31大卡热量。一根小米蕉的重量在125克,每100克米蕉其中含有25大卡左右的热量。小米蕉也是香蕉的一种,其性味和香蕉相同,都是味甘、性寒的食物,食用具有清热、润肺、滑肠、解毒等功效,但这种寒性的食物不宜一次性吃太多,通常一天吃1~2根即可,以免加重自身身体内部的寒气,导致身体不适。有一定的辅助减肥作用。一方面米蕉中富含淀粉、碳水化合物,食用后饱腹感强,加上其热量低,吃饱了也不用担心一天热量超出,同时米蕉还含有丰富的纤维素、果胶等润肠通便的物质,可帮助食物消化,促进排便,有利于减肥。