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脚倒立的好处和最佳时间

小美 2021-04-24 13:01:12 503

1、缓解大腿和双脚的水肿:通过倒立的双腿,促进体液的流通,水肿等不适都得到缓解。

2、缓解腿部疲劳:把双腿挂在墙上,就能让双腿和双脚的紧张感顿消,甚至双臀也有得到一定的放松。

3、舒缓神经系统:做腿向上靠墙式,身体在这种状态底下,消化效率更高,疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间,全身的健康状态会有明显的提高。

脚倒立的最佳时间是10分钟,不能超过15分钟。